大規模・長期停電のリスクとは？ポータブル電源とソーラーパネルで備える方法

みなさんこんにちは！管理人のありーなです。

「停電しても、数時間もすれば復旧するでしょ？」

そう考えている方も多いのではないでしょうか。

確かに、日本で経験する停電の多くは比較的短時間で復旧します。

しかし過去には、台風や大規模災害によって数日間、地域によってはそれ以上にわたって電気を使えない状況も実際に起きています。

そして私が防災について考えるときに気になるのは、これまで自分が経験した停電だけを基準にして備えてよいのだろうか？ということです。

南海トラフ地震や首都直下地震、富士山噴火、巨大台風など、日本国内だけでも大規模・広域停電につながる可能性のあるリスクがあります。

さらに視野を世界へ広げれば、太陽フレア、エネルギー供給の混乱、電力インフラへのサイバー攻撃など、私たち個人では防ぐことのできないリスクも考えられます。

もちろん、これらがいつ起こるのか、実際にどの程度の停電につながるのかを正確に予測することはできません。

だから私は、「起こるか、起こらないか」を予想することより、「もし長期間電気が使えなくなったら、家族の暮らしをどう守るか」を考えておくことの方が大切だと思っています。

停電が数時間なら、モバイルバッテリーや懐中電灯などでも乗り切れるかもしれません。

しかし数日、さらにその先まで停電が続けば、スマートフォン、照明、冷蔵庫、暑さ・寒さ対策など、普段当たり前に使っている「電気」の意味は大きく変わります。

そこで私が備えているのが、ポータブル電源とソーラーパネルです。

ポータブル電源には電気を蓄えておくことができ、ソーラーパネルがあれば、電力会社からの供給が止まっていても、天候などの条件が整えば太陽光から新しい電気を作ることができます。

家庭で必要なすべての電気をまかなえるわけではありません。

それでも私は、大切な家族や暮らしを守るために、「自分で一定量の電気を作り、蓄え、使える手段」を持っておくことには大きな意味があると考えています。

この記事では、過去に実際に起きた長期停電を振り返りながら、日本国内、そして世界に目を向けたときに考えられる大規模停電のリスクを整理します。

そのうえで、なぜ私がポータブル電源とソーラーパネルを「家族を守るための電気の備え」として持っているのかをお伝えします。

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「停電してもすぐ復旧する」とは限らない

「日本で停電がおきても、すぐに復旧する」

私たちは、どこかでそう思っているのかもしれません。

確かに、普段経験する停電の多くは短時間で復旧します。

しかし、防災を考えるうえでは、「これまで自分が経験した停電が短かったから、これからも短い」とは限らないことを知っておく必要があります。

実際、日本でも台風や大規模災害によって、数日からそれ以上にわたる停電が発生しています。

1) 実際に日本で起きた長期停電

近年の代表例が、2019年9月の台風15号です。

記録的な暴風によって電柱の倒壊や断線などが広範囲で発生し、最大約93万戸が停電しました。

そして、停電件数がピーク時から99％解消するまでにかかった時間は、約280時間（約12日）です。

過去の台風による停電を見ても、復旧まで数日かかったケースは珍しくありません。

【台風が引き起こした停電と復旧までの時間（例）】

名称 （発生年月）	停電戸数	復旧までの時間
西日本集中豪雨 （2018年7月）	最大約8万戸	約4日後 に99%解消
台風21号 （2018年9月）	最大約240万戸	約5日後に 99%解消
台風24号 （2018年9月）	最大約180万戸	約3日後に 99%解消
台風15号 （2019年9月）	最大約93万戸	約12日後に 99%解消
台風19号 （2019年10月）	最大約52万戸	約4日後に 99%解消

【経済産業省資源エネルギー庁「台風」と「電力」～長期停電から考える電力のレジリエンスをもとに作成】

特に2019年の台風15号では、倒木や飛来物による電柱の破損・倒壊などが多数発生し、被害状況の把握や復旧作業そのものが難しくなったことが、停電長期化の要因となりました。

つまり、「電力会社が復旧してくれるから大丈夫」ではなく、災害の規模によっては、復旧したくてもすぐには復旧できないことがあるということです。

2) 数時間の停電と数日間の停電では「困ること」が変わる

数時間程度の停電なら、スマートフォンはモバイルバッテリーで充電し、夜は懐中電灯を使うなどして乗り切れるかもしれません。

しかし、停電が1日、3日、1週間と長くなれば状況は変わります。

スマートフォンの充電だけではありません。

• 冷蔵庫の食品をどうするのか
• 夜の照明をどう確保するのか
• 夏の暑さや冬の寒さをどう乗り切るのか
• 家族やペットのために必要な電気をどう確保するのか

停電が長期化するほど、「多少不便な生活」から「今の暮らしをどう維持するか」という問題へ変わっていきます。

私は、ここが長期停電への備えを考えるうえで重要なポイントだと思っています。

3) 「経験したことがない」は、起こらない理由にはならない

私自身も含め、多くの人は防災を考えるとき、どうしても自分がこれまで経験してきた災害を基準にしてしまいます。

「今まで停電しても数時間だった」
「何日も電気が使えなかった経験はない」

そう考えれば、大容量のポータブル電源やソーラーパネルまで備える必要性を感じにくいのも当然です。

しかし、2019年の台風15号では、実際に停電復旧が長期化しました。

そして重要なのは、これが私たちが想定すべき最大の停電とは限らないということです。

巨大地震、火山噴火、さらに大きな気象災害などが起きれば、より広い地域で電力設備が被害を受ける可能性があります。

だから私は、「これまで何日停電したことがあるか」ではなく、「もし今まで経験したことのない長期停電が起きたら、家族の暮らしをどう守るか」という視点で備えることが大切だと考えています。

もちろん、必要以上に怖がる必要はありません。

起こる時期や規模を正確に予測することもできません。

それでも、実際に日本で数日から10日以上に及ぶ停電が発生している以上、「停電はすぐ復旧する」という前提だけで防災を考えないことが、長期停電への備えの第一歩です。

日本で考えておきたい大規模・長期停電のリスク

前章で紹介したように、日本では台風などによって実際に数日から10日以上に及ぶ停電が発生しています。

では、これから先はどうでしょうか。

日本には地震、台風、豪雨、火山噴火など、広い範囲で電力インフラに被害を与える可能性のある自然災害があります。

さらに、電力需給の逼迫や社会インフラの老朽化など、自然災害以外の要因も考えておく必要があります。

ここでは、私が特に気になっている大規模・長期停電のリスクを整理します。

1) 南海トラフ地震・首都直下地震などの大規模地震

地震大国である日本で、まず考えておかなければならないのが大規模地震です。

特に、南海トラフ巨大地震や首都直下地震については、国も大規模な被害を想定し、継続的に対策を進めています。

南海トラフ巨大地震については、内閣府が2025年3月に最大クラスの地震を対象とした新しい被害想定を公表しました。

首都直下地震についても、電力をはじめとするライフラインへの大きな影響が想定されています。

内閣府が2025年12月に公表した最新の被害想定では、都心南部直下地震が発生した場合、最大約1,600万軒（全体の約5割）が停電すると想定されています（P30参照）。

さらに、発電所など供給側設備の復旧には1か月程度を要する可能性も示されています。

大規模地震で怖いのは、単に「停電すること」だけではありません。

道路や建物、通信、水道なども同時に被害を受ければ、電力設備の被害確認や復旧作業そのものが難しくなる可能性があります。

被害が広範囲になれば、支援する側も被災するかもしれません。

だから私は、「停電したら復旧を待てばよい」だけではなく、復旧するまで自分たちで使える電気をどう確保するかまで考えておく必要があると思っています。

2) 富士山噴火｜火山灰でも停電する可能性がある

もう一つ忘れてはいけないのが、火山噴火です。

富士山が大規模噴火した場合、問題になるのは溶岩や噴石だけではありません。

広い範囲へ降る可能性がある火山灰も、私たちの生活やインフラに影響を与えます。

火山灰による電力への影響としては、

• 電力設備の碍子（がいし）に付着した火山灰が雨などで濡れ、絶縁性能が低下する
• 火力発電所などの設備へ火山灰が入り込む
• 火山灰による交通障害によって復旧作業が難しくなる

などが考えられます。

地震や台風と違い、火山灰は電力設備そのものだけでなく、復旧するための人や車両の移動にも影響する可能性があることを考えておきたいところです。

3) 台風・豪雨などによる停電

これは「将来起こるかもしれないリスク」というより、すでに何度も経験しているリスクです。

台風による暴風で電柱や鉄塔が被害を受けたり、倒木によって電線が切れたり、豪雨によって電気設備が浸水したりすれば、広い範囲で停電する可能性があります。

実際、2019年の台風15号では最大約93万戸が停電し、99％解消まで約280時間を要しました。資源エネルギー庁は、自然災害の甚大化・広域化を電力インフラが抱える課題の一つとして挙げています。

特に気になるのは、真夏や真冬に長期停電が起きることです。

ここ数年の夏の暑さは非常に厳しく、日中だけでなく夜になっても気温が下がらない日があります。

もし、このような猛暑の中で長期停電が起きたらどうなるでしょうか。

エアコンが使えないのはもちろん、冷蔵庫も止まり、扇風機を動かしたり、スマートフォンを充電したりすることさえ難しくなります。

冬も同じです。厳しい寒さの中で電気が止まれば、暖を取るための手段が限られてしまいます。

真夏や真冬の長期停電では、電気の確保は単なる「不便を減らすため」ではなく、自分や大切な家族の健康と安全を守るための問題になると考えます。

4) 電力需給の逼迫による停電リスク

災害によって電力設備が壊れる場合だけが、停電の原因ではありません。

電気は、使われる量と作られる量のバランスを保ちながら供給されています。

猛暑や厳しい寒さによって電力需要が急増したり、発電設備のトラブルなどによって供給力が低下したりすれば、電力需給が厳しくなることがあります。

現在も国は季節ごとに電力需給の見通しを確認し、安定供給に向けた対策を続けています。

もちろん、「電力需給が厳しくなれば必ず大規模停電になる」という意味ではありません。

しかし私たちの生活が、常に十分な電力が供給されることを前提として成り立っている以上、電力供給そのものが不安定になる可能性も、備えを考える材料の一つだと思います。

5) 社会インフラの老朽化も無関係ではない

そして、もう一つ考えておきたいのが電力インフラそのものです。

私たちのもとへ電気を届けるためには、発電所だけでなく、送電線、鉄塔、変電所、電柱など、多くの設備が必要です。

これらの設備を維持・更新しながら、さらに地震や台風などの災害にも耐えられる電力網を作っていかなければなりません。

実際、国も過去の大規模災害を受け、鉄塔・電柱の基準見直しや無電柱化、分散型電源の活用など、電力ネットワークのレジリエンス強化を進めています。

もちろん、インフラが古くなったからすぐに大停電が起きるわけではありません。

それでも私は、電気がいつでも当たり前に届くことを「絶対」と考えないことが大切だと思っています。

大切なのは「どれが起きるか」を当てることではない

• 南海トラフ地震・首都直下地震
• 富士山噴火
• 巨大台風や豪雨
• 電力需給の逼迫

こうして並べると、不安に感じる方もいるかもしれません。

しかし、この記事で伝えたいのは、「近いうちに大停電が起きる」と予測することではありません。

いつ、何が起きるのかを私たちが正確に知ることはできません。

だからこそ私は、「どの災害が起きるか」を当てるのではなく、「何らかの理由で長期間電気が使えなくなったとき、どうするか」を考えておく。

これが防災では大切だと思っています。

原因が地震でも、台風でも、電力設備のトラブルでも、家庭から見れば起きることは同じです。

コンセントから電気が来なくなる。

そのときに、自分や大切な家族のために使える電気をどう確保するのか。

そこから逆算して備えておくことが、長期停電への備えにつながります。

日本だけではない、電力供給に影響する世界規模のリスク

ここまで、日本国内で考えておきたい大規模・長期停電のリスクを見てきました。

しかし、近年注目されているのは、国内の災害によるリスクだけではありません。

私たちが毎日使っている電気は、海外から輸入するエネルギー資源をはじめ、世界各国の情勢や物流など、世界とつながった大きな仕組みの上に成り立っています。

そのため、日本で大きな災害が起きなくても、海外で発生した出来事が日本のエネルギー供給に影響する可能性があります。

1) 海外からのエネルギー供給が不安定になるリスク

日本の停電リスクを考えるうえで、避けて通れないのは「海外からのエネルギー供給が不安定になるリスク」です。

日本はエネルギー資源の多くを海外に依存しています。

資源エネルギー庁「エネルギー自給率の推移」によると、2024年度も日本の一次エネルギー供給の約80％を化石燃料が占めています。また、原油は中東地域への依存度が90％を超えています。

つまり、私たちが毎日使っている電気も、世界のエネルギー情勢と無関係ではありません。

紛争や国際情勢の悪化、輸送ルートの混乱などが起きれば、石油やLNGなどの安定調達へ影響する可能性があります。

実際、資源エネルギー庁も、近年の中東情勢の緊迫化などを踏まえ、エネルギーの安定供給を日本の重要な課題として位置づけています。

もちろん、「エネルギーの輸入が一時的に滞る＝すぐに家庭が停電する」という単純な話ではありません。

日本には石油備蓄などもあり、国や事業者も調達先の多角化や備蓄など、供給を途絶えさせないための対策をしています。2026年2月時点では、石油について約8か月分の備蓄があると資源エネルギー庁は公表しています。

それでも、エネルギーの多くを海外から調達している以上、世界情勢が日本のエネルギー供給へ影響する可能性はゼロにはできません。

私は、ここも「電気はいつでもコンセントから来るのが当たり前」と考えない理由の一つだと思っています。

＼海外からのエネルギー供給が止まったら？具体的なリスクはこちら／

2) 太陽フレア・地磁気嵐による影響

太陽フレアとは、太陽の表面で発生する大規模な爆発現象です。

大規模な太陽活動に伴って地球で強い地磁気嵐が発生すると、人工衛星やGPS、通信などに影響することがあります。

さらに、非常に強い地磁気嵐では、地上の電力網にも影響し、大規模停電につながる可能性があります。

実際、1989年にはカナダのケベック州で、地磁気嵐の影響によって約9時間にわたる大規模停電が発生しました。

日本でも、太陽活動による社会インフラへの影響は無視できないものとして考えられています。

総務省が2022年に公表した「宇宙天気予報の高度化の在り方に関する検討会報告書」では、太陽活動は約11年周期で活発な時期と静穏な時期を繰り返しており、2025年前後に極大期を迎えると予想されていました。

ただし、ここで注意したいのは、「大規模な太陽フレアが発生すれば、半導体を搭載した地上の電化製品がすべて壊れる」というわけではないということです。

地磁気嵐によって地上で特に影響を受けやすいのは、長距離の送電線などの大きな導体です。

地磁気が大きく変化すると電流が誘導され、それが送電網へ流れ込むことで変圧器などに影響し、停電につながる可能性があります。

3) サイバー攻撃などによる電力インフラへのリスク

自然災害とはまったく異なるリスクとして考えておきたいのが、電力インフラへのサイバー攻撃です。

現在の電力網は、発電設備だけで成り立っているわけではありません。

発電した電気を安定して届けるため、多くの情報通信・制御システムが使われています。

そのため、電力などの重要インフラについては、サイバーセキュリティも安定供給を守るための重要な課題になっています。

ここでも、「サイバー攻撃によって日本で大停電が起きる」と予測する必要はありません。

ただ、地震や台風で設備が壊れなくても、電力を支えるシステムに問題が起きれば、供給に影響する可能性がある。

ということは、大規模停電の原因を考えるうえで知っておきたい点です。

長期停電になると「電気を持っている意味」が変わる

ここまで、大規模・長期停電につながる可能性のあるさまざまなリスクを見てきました。

では、本当に停電が長期化したら、私たちの暮らしはどうなるのでしょうか。

数時間程度の停電であれば、懐中電灯やモバイルバッテリーなどを使って乗り切れることも多いでしょう。

しかし、停電が1日、3日、1週間と長くなるにつれて、状況は変わってきます。

電気は「あると便利なもの」から、「今の暮らしを維持するために必要なもの」へと変わっていきます。

1) 停電が長引くほど、電気が必要な場面も増えていく

災害時には、スマートフォンによる情報収集や家族との連絡、夜間の照明などに電気が必要です。

さらに停電が長引けば、

• 冷蔵庫の食品をできるだけ長く保存する
• 扇風機などを使って暑さをしのぐ
• 電気毛布などで寒さをしのぐ
• スマートフォンやモバイルバッテリーを繰り返し充電する

といった用途にも電気が必要になってきます。

特に心配なのは、真夏や真冬に長期停電が起きることです。

ここ数年の厳しい夏の暑さを考えると、猛暑の中で何日も電気が使えない生活は簡単ではありません。

エアコンをポータブル電源だけで長時間動かし続けることは簡単ではありませんが、扇風機や冷蔵庫などを必要に応じて使えるだけでも、停電時にできることは増えます。

冬も、電気毛布など比較的消費電力の小さな暖房器具を使えるだけで選択肢は広がります。

つまり長期停電では、電気は単に不便を減らすものではなく、自分や大切な家族の健康と暮らしを守るためのものになっていきます。

2) 大切な家族のためなら「使わない」では済まない

これは、私がポータブル電源を備えている大きな理由の一つです。

子どもや高齢の家族がいる家庭、犬や猫などのペットと暮らしている家庭など、それぞれ守りたいものがあります。

停電しても、家族の暮らしまで止めることはできません。

大切な家族を守るために必要なら、躊躇なく電気を使いたい。

だからこそ、停電してから電気を探すのではなく、平常時から自分たちで使える電気を準備しておくことが大切だと私は考えています。

3) 長期停電では電気を「蓄える」だけでなく「作る」備えも必要

長期停電まで想定するなら、電気を蓄えておくだけでは十分ではありません。

モバイルバッテリーもポータブル電源も、蓄えている電気は使えばいつかなくなります。

停電が数時間ならそれでも乗り切れるかもしれません。しかし、3日、1週間と続けば、新しい電気を「作る」手段も必要になります。

だからこのブログでは、長期停電への備えとして、ポータブル電源だけでなくソーラーパネルもセットで備えることをおすすめしています。

 ポータブル電源で電気を「蓄える」

 ソーラーパネルで電気を「作る」

天候や災害の状況によって十分に発電できないことはあります。

それでも、自分で新しい電気を作れる手段を持っていることが、いつ終わるか分からない長期停電に向き合う安心感につながります。

＼長期停電に備えて「電気を作る」方法を詳しく知りたい方はこちら／

大規模・長期停電に備えてポータブル電源とソーラーパネルを持つ

ここまで見てきたように、大規模・長期停電は地震や台風だけでなく、さまざまな原因によって起こる可能性があります。

どのような停電が、いつ起きるのかを正確に予測することはできません。

だからこそ私は、「長期間、コンセントから電気が来なくなったらどうするか」を考えて、ポータブル電源とソーラーパネルを備えておくことが大切だと考えています。

1) 電力会社に頼らず電気を確保できる

ポータブル電源があれば、停電直後から蓄えておいた電気を使えます。

さらにソーラーパネルがあれば、天候などの条件が整ったときに太陽光から新しい電気を作り、再びポータブル電源へ蓄えることができます。

もちろん、ソーラー発電は万能ではありません。

それでも、電力会社からの供給が止まったときに、自分で電気を確保する手段を持っていることは、大規模・長期停電への大きな備えになります。

2) 普段から使うことが停電への備えになる

ポータブル電源とソーラーパネルは、災害が起きるまでしまっておく必要はありません。

普段からソーラー発電した電気を家電などに使えば、電気代の節約にも活用できます。

さらに日常的に使っていれば、どの家電が使えるのか、どれくらい電気が減るのか、自宅でソーラーパネルがどの程度発電できるのかも自然と分かってきます。

私自身も普段からポータブル電源とソーラーパネルを使っていますが、普段使いそのものが、停電したときに慌てず使うための練習になると感じています。

＼防災用ポータブル電源を普段から活用する方法はこちら／

3) 大切な家族を守るための「保険」になる

ポータブル電源とソーラーパネルをそろえるには、それなりの費用がかかります。

しかも、大規模・長期停電が実際に起きるかどうかは分かりません。

それでも、もし本当に電気が長期間使えなくなったとき、「あのとき備えておけばよかった」と後悔したくありません。

• スマートフォンを充電できる
• 冷蔵庫や照明を使える
• 暑さや寒さを少しでもしのげる

そして条件が整えば、自分で新しい電気を作ることもできる。

だから私は、ポータブル電源とソーラーパネルを単なる便利な電化製品ではなく、万が一のときに大切な家族と暮らしを守るための「保険」の一つだと考えています。

何も起きず、この備えを本気で必要とする日が来なければ、それが一番です。

それでも、何も起きないことを願いながら、起きたときのために備えておく。

それが、大規模・長期停電に対して今できる備えではないでしょうか。

＼ポータブル電源を「家族を守る保険」と考える理由はこちら／

大規模・長期停電への備えは「できること」から始める

ここまで読んで、「長期停電に備えるなら、かなり大容量のポータブル電源が必要なのでは？」と思った方もいるかもしれません。

しかし、すべての家庭が最初から大容量のポータブル電源や何枚ものソーラーパネルをそろえる必要はありません。

大切なのは、停電したときに何を守り、何に電気を使いたいのかを考えることです。

1) まずは停電時に使いたい家電を考える

• スマートフォンや照明だけなのか
• 冷蔵庫も動かしたいのか
• 真夏なら扇風機、冬なら電気毛布も使いたいのか

家族構成や住んでいる環境によって、必要な電気は大きく変わります。

すべての家電を普段どおり使おうとするのではなく、「これだけは停電しても使いたい」という家電から考えると、必要なポータブル電源の容量や出力も見えてきます。

＼停電時に必要なポータブル電源の選び方はこちら／

2) ポータブル電源だけでなく他の防災用品も組み合わせる

長期停電への備えを、ポータブル電源だけで完結させる必要もありません。

たとえば、お湯を沸かしたり調理したりするなら、カセットコンロを使うこともできます。

照明には乾電池式や充電式のライトを用意し、スマートフォンにはモバイルバッテリーも使えます。

そして、限られたポータブル電源の電気は、冷蔵庫や通信機器など電気でなければ動かせないものへ優先して使う。

このように複数の備えを組み合わせることで、ポータブル電源の電気をより長く残すことができます。

＼ポータブル電源だけに頼らない停電への備え方はこちら／

3) 完璧な備えを目指さなくてもいい

どれだけ備えても、すべての災害に完璧に対応することはできません。

この記事で紹介したように、ソーラー発電が十分にできない状況も考えられます。

だからといって、「完璧に備えられないなら意味がない」と考える必要もありません。

• まずはモバイルバッテリーを準備する
• 次にポータブル電源を備える
• 余裕があればソーラーパネルも追加する
• そして普段から実際に使ってみる

何も備えていない状態から、自分や大切な家族のために使える電気を少しずつ増やしていく。

それだけでも、大規模・長期停電に対する備えは確実に前へ進みます。

まとめ｜大規模・長期停電を想定して「電気を作れる備え」を

この記事では、私たちがこれまで経験してきた停電だけでなく、今後考えておきたい大規模・長期停電のリスクについて紹介してきました。

地震や台風、富士山噴火などの自然災害だけでなく、電力需給、海外からのエネルギー供給、太陽フレアなど、電気が止まる原因は一つではありません。

もちろん、これらのリスクがいつ現実になるのかは誰にも分かりません。

だからこそ大切なのは、何が起きるのかを予測することではなく、「もし長期間、コンセントから電気が来なくなったらどうするか」を今のうちに考えておくことだと思います。

短期間の停電なら、蓄えておいた電気だけで乗り切れるかもしれません。

しかし、停電が長期化すれば、電気を「蓄える」だけでなく、自分で「作る」手段を持つことも重要になります。

ポータブル電源で電気を蓄え、ソーラーパネルで新しい電気を作る。

そして、カセットコンロやモバイルバッテリーなど他の防災用品もうまく組み合わせる。

すべてを完璧にそろえる必要はありません。

大切な家族を守るために、できることから少しずつ「電気がなくても暮らせる備え」を始めておく。

それが、いつ終わるか分からない大規模・長期停電に向き合うための安心につながると私は考えています。

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